📋 1. Nur 5 Minuten bringen so viel Ruhe und Struktur in deinen Tag, wenn du dich in ihnen hinsetzt und all deine Gedanken und To Dos einmal auf Papier bringst. 

📋 2. Such dir anschliessend 3 dieser To Dos aus, die du auf jeden Fall heute erledigen wirst. Nimm eher weniger, aber auch gar keinen Fall mehr! Wegen Stress und so....

📋 3. Überlege dir bei diesen 3 To Dos (aber gerne auch sonst immer), was denn der erste Schritt ist, den du machen musst. Z.B. kannst du dir die Telefonnummer neben das ToDo schreiben, wenn du jemanden anrufen musst. Damit hast du die größte Hürde schon mal im Visier. Den Rest schaffst du garantiert. 

📋 4. Mach 👏🏾 eine 👏🏾 Pause! 

Niemand hat was davon, wenn du deine Kerze an beiden Enden abbrennst. 

Siehe auch meinen empowernden Talk mit Kristin Henke auf meinem Instagram-Kanal.